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5-HTP（5-羟色氨酸）是从斑豆，西非医疗植物的种子护套得到的通常发生材料。在人类中，5-HTP是直接的营养先行者对神经递质血清素（5-HT）。这意味着，5-HTP直接变换成右在人脑中血清素（参见图1）。羟色胺有许多深刻的关键功能，包括在休息，食欲不振，记忆力，查不到，温度水平法，头脑，与性相关的习惯，心功能，收缩的状态，并且还内分泌法律的一部分。

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只是它是如何发挥作用？

5-HTP在脑和也中央外周神经系统通过提高生产的化学血清素进行操作。血清素会影响睡眠，渴望，温度水平，与性有关的行为，以及不舒服的体验。考虑到5-HTP增加血清素的合成，它被用于一些地方血清素被认为发挥包括焦虑中起重要作用的条件下，睡眠障碍，体重问题，以及许多其他各种问题。

把最好的办法，劝剂量，活动量

5-HTP的典型剂量保持在300-500毫克的范围内，每日一次或者采取或分次剂量。减少的剂量可以另外是有效的，尽管通常当与其它物质连接。

用于减少食物摄取的目的，5-HTP需要与盘被当作它从食物消耗增加的饱腹感（而不是降低食欲/饥饿）。

5-HTP应该不是实际上已经建议抗抑郁药或其他各种认知的目的，除非由医生清除了所有神经系统药物服用。这是SSRI的用法，其中，与5-HTP混合是可能致命的必不可少的。

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