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5-HTP或“羟基L-色氨酸”（5-羟基）是一种天然存在的氨基酸，并且还是先导和代谢的天然化学物质的血清素的生物合成更高级的，并且还由色氨酸褪黑激素。5-HTP转化为天然化学血清素（5-HT），与维生素B6的帮助。发生这种情况无论是在强调细胞以及肝脏中。5-HTP穿过血 - 脑屏障（而5-HT不）。用5-HTP补充剂因此提高了制造的血清素。

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5-HTP健康优势

常用的体重有问题（节食），PMS，偏头痛，焦虑，焦虑，失眠以及成瘾行为提供帮助。5 HTP提高血清素的生产。外周神经系统的五羟色胺度是我们生活的许多方面是必不可少的。血清素是负责的福祉，满意的感觉以及为正常的睡眠模式。肥胖，PMS，偏头痛，焦虑，焦虑，睡眠障碍，也容易上瘾的习惯，实际上均与低度的血清素有关。血清素在控制愤怒，侵略性，身体体温，情绪，睡眠，人的性欲，饥饿，以及代谢的重要功能，除了刺激呕吐。

据信，紧张和不良的饮食行为的紧张的现代生活方式的身体降低血清素度。人们认识到，易怒，敌意，盲动，焦虑和强调创建物理身体释放血清素。

之后，这五羟色胺应该由你吃的食物的身体得到延续。但是血清素是不是坐落在许多饮食方案大数量所以身体必须使其本身具有L-色氨酸的食物，如美味的巧克力，燕麦，香蕉，干天，牛奶，酸奶，奶酪，肉类，鱼，火鸡，家禽肉，芝麻，鹰嘴豆和花生。很多人因此长指出，食物（脂肪和碳水化合物），特别是当急，导致体重增加，焦虑，偏头痛，而且肌肉酸痛。

肯定它有什么好处？

5-HTP实际上已经被检查了三十年。许多临床试验表明，它的功能，以减少消耗的卡路里数量，还有助于脂肪的燃烧。一项研究对比肥胖的妇女谁了200毫克5-HTP的每道菜那些花了糖丸前。谁把补充的女性每天吃1084个卡路里少也觉得要少得多，白天饿了。在另一项研究中，历时5-HTP女士流下了10.3额外的体重超过12周，相较于2.2多余的重量，安慰剂组。

专业人士和研究人员认为，5-HTP的工作最适合那些谁连续的长的食物的时候，特别是碳水化合物。

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