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5-羟色氨酸，也称为5-HTP，是来自非洲的植物斑豆的种子制成的膳食补充剂。5-羟实际上已经取得了天然药物的使用在处理抑郁症或纤维肌痛症可能是有效的援助。不调查研究证实其他用途实际上已经包括睡眠问题，白酒停药，头痛，经前期障碍，暴食有关体重问题，注意力缺陷障碍，也肌肉痉挛在嘴里。

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5-HTP可以协助处理各种与减少血清素水平的条件下，包括如下内容：

初步研究表明，5-HTP可以沿着特别抗抑郁药物工作，以诚待人，有轻度到中度的焦虑。像类称为小心血清素再摄取防治（SSRIs类）抗抑郁药，包括氟西汀（百忧解）和舍曲林（左洛复），5-HTP增加血清素在大脑中的水平。一项研究研究比较了5-HTP以氟伏沙明（兰释）在63个人的结果，并定位那些被提供了5-HTP是做同样还有那些接受兰释。他们也有比兰释事务所副作用较少。然而，这些研究都太小，没有状态，如果5-HTP工作一个疑问。需要更多的研究。

研究表明，5-HTP可以提高纤维肌痛的症状，包括不适，焦虑，清晨胸闷和疲劳。很多人纤维肌痛已经降低度的血清素，以及医生处方频繁抗抑郁药。像抗抑郁药，5-HTP提高人类大脑血清素的水平。但是，它不为纤维肌痛所有的人工作。更调查研究都必须理解其影响。

在一个研究，谁花了5-HTP个人去睡觉更快相比，谁花了糖丸也睡得更深刻。研究人员在夜间建议200至400毫克，促进血清素，但它可能需要6〜12周是完全可靠的。

抗抑郁药有时推荐偏头痛头痛。研究表明，5-HTP的高剂量可以帮助人们与不同类型的挫折，包括偏头痛。然而，证据是混合的，与其他各种研究报告揭示了没有结果。

一对夫妇微小的研究实际上已经调查了5-HTP是否可以帮助个人减轻体重。在一个研究，那些谁花了5-HTP消耗更少的热量，虽然他们并不是要饮食养生，相比那些谁了糖丸。研究人员认为，5-HTP导致个人真的觉得消费后更加完整（酒足饭饱），所以它们消耗了less.A跟进调查研究，这比起5-HTP饮食养生期间为无效药以及非饮食期间，发现那些谁花了5-HTP在非减肥期间丢失体重的2％以及3％的额外当他们节食。服用中药不活跃没有掉任何重量。然而，在这些研究过程中使用的剂量很高，还有很多人有恶心或呕吐的负面影响。如果你是严重超重，请在采取任何形式的减肥帮助之前，您的医疗保健供应商。请记住，你肯定要改变你的消费和锻炼实践比几磅失去更大。

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