5-HTP是被转换成血清素在人脑中的物质。血清素是一种喜悦，以及抗忧郁症相关的主要天然化学物质之一。5-HTP实际上已被利用的成功恢复血清素度是那些可能具有降低的血清素水平，如抑郁和那些具有高度的身体肿胀（通常见于代谢综合征）的斗争。
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5-HTP实际上已经被研究了超过三十年。许多医学试验实际上已表明，它的功能降低各种吃的热量，还有助于减肥。一项研究比较了肥胖的妇女谁了200毫克5-HTP的每道菜那些谁服用安慰剂之前。即采取了补充妇女每天消耗1084个卡路里少以至真觉得少全天挨饿。在另一项研究中，谁花了5-HTP女士失去了10.3磅，超过12周，相比于2.2额外的体重无效药小组。
专家和研究人员认为，5-HTP工作最有效地为那些谁经常渴求食物不眠不休，特别是碳水化合物。
考虑到它在身体正常存在的物质，5-HTP是短期使用（12周），主要是安全的。然而，那些与现有的肠道烦恼应该谨慎，并请联络您的医生，因为有胃肠道副作用的报告，包括恶心的，呕吐，腹部不适，以及腹泻。同样，防止服用此补充，如果你已经在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到了严重的焦虑或躁郁症心理健康专家。5-HTP实际上已被理解为增强自杀意念。
如果你是期待母乳喂养的，你需要不使用5-HTP。
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