5-羟色氨酸（5-HTP）是一种化学物质，该身体从色氨酸使得（您从食物中获得的必需氨基酸）。色氨酸被转化为5-HTP后，将化学改变成一个多种化学称为血清素（即连通记细胞之间的信号的自然化学）。5-HTP膳食补充剂援助提高血清素度在大脑中。鉴于艾滋病的血清素管理情绪和行为，5-HTP可能会对休息，情绪，焦虑，食欲不振，而且疼痛的感觉了良好的效果。
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5-HTP实际上已经研究了三十几年。一些临床试验显示，它的工作原理，以降低各种消耗的卡路里和脂肪燃烧帮助。一项研究比较肥胖的女性谁每道菜那些谁花了糖丸之前花了200毫克5-HTP的。谁把补充的女士们每天吃1084个卡路里少以及感觉要少得多整天挨饿。在另一项研究中，女性是花了5-HTP棚10.3磅超过12周，相较于2.2额外的体重无效药小组。
专家以及研究人员认为，5-HTP最适合那些经常长全天候，特别是碳水化合物的食物。
由于它是在身体的常发生化合物，5-HTP是临时使用的（大约12周）大多是安全的。尽管如此，那些alreadying现有的胃肠道的烦恼应该是谨慎的，以及跟一个医生，因为有肠道不良反应，包括恶心，呕吐，腹部不适和腹泻也文件。同样，留下清晰的服用此补充，如果你目前正在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到了严重的焦虑或双极性疾病心理健康专家。5-HTP实际上已众所周知，增强自我毁灭的念头。
如果你是准母乳喂养，你应该不使用5-HTP。