5-羟色氨酸（5-HTP）是一种化学物质，所述主体从色氨酸使得（您从食物中获得的必要的氨基酸）。色氨酸被转化为5-HTP后，将化学品成为另一化学称为血清素（即传递信号在人脑细胞之间的神经递质）。在大脑5-HTP补充营养援助增加血清素的水平。考虑到心神以及行动的血清素有助于控制状态，5-HTP可能会对睡眠，心，紧张和焦虑，食欲不振，也不适感的状态产生有利的影响。
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专家和学者也一致认为5-HTP工作最有效地为那些谁一直渴望全天候，尤其是碳水化合物的食物。
由于这样的事实，它在身体常发生物质，5-HTP是临时使用（约12周），主要是安全的。然而，那些已经存在的肠道烦恼应该当心，也跟一个医生，因为有肠道不利影响的记录，包括恶心或呕吐，呕吐，腹痛和腹泻也。此外，避免服用此补充，如果你目前正在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到了严重的焦虑或双相情感障碍的心理健康专家。5-HTP已经被理解提升自我毁灭的念头。
如果你是孕妇母乳喂养，你不能使用5-HTP的。
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