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5-HTP健康好处

广泛使用过度体重(减肥),PMS,偏头痛,焦虑,紧张和焦虑,失眠和成瘾行为提供帮助。5 HTP提高制造血清素。在神经系统羟色胺度是很多我们日常生活的各个方面至关重要。血清素accountables的福祉,完全满意的感受,也为典型的休息方式。肥胖,PMS,偏头痛,抑郁症,焦虑,睡眠问题,也吸毒行为实际上已经全部被与减少血清素的水平。血清素在控制脾气,侵略性,体温水平,心,休息,人的性欲,渴望,以及代谢率的状态,除了刺激呕吐的重要职责。

假定应激生活以及不良饮食行为的繁忙现代的方式降低了身体的血清素水平。据了解,急躁,侵略,盲动,压力和焦虑,也导致心乱身发动血清素。

这五羟色胺则需要由身体从你吃的食物补充。然而,血清素是不是大批量在大多数的饮食方案发现这样的身体必须使得它本身含有L-色氨酸的食物,如美味的巧克力,燕麦,香蕉,干出来的红枣,牛奶,酸奶,奶酪,肉类,鱼,火鸡,鸡,芝麻,鹰嘴豆,以及花生。许多人因此渴望上市(脂肪和碳水化合物也),尤其是当压力过大,导致体重增加,抑郁症,偏头痛和肌肉酸痛的食物。

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5-HTP的研究已经超过三十年。许多科学试验实际上已表明,它的工作原理来降低减肥的食用热量和艾滋病的数量。一项研究比较了这200毫克5-HTP的每道菜那些谁花了糖丸之前,超重女性。即采取了补充女士们每天食用1084个卡路里少以及感受到全天饿了要少得多。在另一项研究的研究中,女性是花了5-HTP失去了10.3额外的体重超过12周,相比于2.2多余的重量在无效药队。

专业人士和研究人员也认为,5-HTP功能最适合那些经常渴望食物的时候,特别是碳水化合物。

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