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5-HTP是氨基酸，并且它位于主体作为其有助于使血清素的天然产生的物质。血清素是在有大量的重要目标心灵的化学品，主要是调节你的情绪。更好的五羟色胺度是越快乐你可能感觉。如果你能获得5 HTP作为补充，你主要是能够帮助你的大脑创造更多的血清素。似乎是一个好东西，对不对？

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的5-HTP健康与保健福利

广泛用于帮助肥胖症（饮食计划），PMS，偏头痛，抑郁症，焦虑，睡眠障碍和成瘾行为。5 HTP提高制造血清素。在神经系统中血清素度是我们日常生活的许多方面很重要。血清素是一种负责幸福，满足的感觉和典型的休息方式。体重问题，经前综合症，偏头痛，抑郁，紧张和焦虑，睡眠障碍也吸毒行为都被降低度的血清素有关。血清素在控制愤怒，敌意，体温，情绪，睡眠，人的性欲，食欲不振，还代谢过程中的重要职责，以及刺激呕吐。

它被认为是压力和不良饮食行为的生活混乱当代的方式在身体降低血清素的水平。人们认识到，急躁，侵略，急躁，紧张和焦虑，以及微动引发人体血清素推出。

这五羟色胺则必须由身体从你吃的食物补充。但是血清素未在许多饮食计划的大量发现，所以身体必须使得它本身的食物，其由L-色氨酸，如美味的巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉，鱼，火鸡，家禽肉，芝麻，鹰嘴豆，也花生。人们因此许多渴望规定（脂肪和碳水化合物），担心特别是当食物，创造体重增加，焦虑，偏头痛，以及肌肉疼痛。

肯定它适合我吗？

5-HTP实际上已经研究了三十几年。大量的临床试验实际显示，它的作品，以减少消耗的卡路里数量，还有助于减肥。一项研究对比了那个200毫克5-HTP的每道菜那些服用安慰剂之前超重女性。谁把补充的妇女每天食用1084个卡路里更低，而且也真的觉得要少得多，白天饿了。在另一项研究中，历时5-HTP女士失去了10.3磅，超过12周，2.2额外的体重，安慰剂组相比。

专家以及研究人员认为，5-HTP功能最适合那些经常长全天候，特别是碳水化合物的食物。

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