5HTP（5-羟色胺）也称为血清素。它是在体内合成从氨基酸天然化学，色氨酸是后转化为5- HTP或5-羟基-L-色氨酸。血清素主要定位在肠道中，血小板也主要神经。在体内自然产生血清素的其余部分在主外周神经系统，它起到调节情绪，睡眠和饥饿以及支持内存也知道一个天然化学物质血清素的神经细胞发现。
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常用的体重有问题（饮食计划），PMS，偏头痛，焦虑，焦虑，失眠和成瘾行为提供帮助。5 HTP增加了制造的血清素。在神经血清素水平是有很多我们的日常生活方面的重要。血清素accountables为福祉，履行以及对睡眠习惯的感情。体重问题，经前综合症，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠等也上瘾习惯均与低度血清素的连接。血清素在控制愤怒，侵略，体温水平，心，睡眠，人的性欲，饥饿，而且代谢率的状态，除了促进呕吐了重要的作用。
据认为焦虑繁忙的现代生活方式，也很糟糕消费的做法降低了在身体的血清素水平。据了解，刺激性，攻击性，盲动，压力和焦虑，令人担忧触发的身体释放血清素。
这种血清素之后，必须通过身体从你吃的食物更新。但血清素不在大量在大多数的饮食方案，这样的身体需要使得它本身含有L-色氨酸的食物，如巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉，鱼，火鸡，家禽肉，芝麻，鹰嘴豆，也花生。很多人因此长提供（脂肪和碳水化合物）的食物，特别是当压力过大，导致体重增加，焦虑，挫折，以及肌肉组织疼痛。
5-HTP已审查了30多年。大量的科学试验实际上已表明，它的工作原理，以降低重量减少卡路里食用以及艾滋病的数量。一项研究对比超重的女性谁每道菜那些谁花了糖丸之前花了200毫克5-HTP的。即采取了补充女士们吃1084个卡路里少的每一天，以及真的觉得少白天挨饿。在另一项研究中，历时5-HTP女性10.3棚多余的体重超过12周，相比于2.2超重糖丸小组。
专家和研究人员也认为，5-HTP功能最为理想的，谁连续的长为全天候，尤其是碳水化合物的食物。
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