5-羟色氨酸（5-HTP）是一种化学物质，所述主体从色氨酸使得（您从食品接收关键氨基酸）。色氨酸被转化为5-HTP后，将化学改变成一个多种化学称为血清素（即中继脑细胞间的信号的神经递质）。5-HTP补充营养有助于大脑提高血清素的水平。由于血清素有助于调节人的情绪和行为也，5-HTP可能对睡眠，情绪，压力和焦虑，饥饿和痛苦经验的好效果。
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5-HTP已审查了超过三十年。许多医学试验实际上已表明，它的工作原理，以减少食用卡路里的数量，还有助于减肥。一项研究研究比较肥胖的女性每餐那些谁了无效药之前都进行了200毫克5-HTP的。谁把补充的女士们每天吃1084个卡路里少以及真正感受到白天那么饿了。在另一项研究研究中，历时5-HTP的女性失去了10.3额外的体重超过12周，相比2.2磅糖丸小组。
专业人士以及研究人员认为，5-HTP非常适用于那些经常渴望全天候的食物，特别是碳水化合物。
因为它在人体内常发生物质，5-HTP主要是安全的临时使用（多达12周）。然而，那些alreadying现有的肠道问题必须提防，也有医学专家说，因为有胃肠道副作用，包括恶心，呕吐，腹痛以及松动肠子的文件。此外，留下清晰的服用此补充，如果你已经在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到了严重的焦虑或双极性疾病心理健康专家。5-HTP实际上已被理解为提高自杀意念。
如果你期待母乳喂养的，你不应该使用5-HTP的。