5-羟色氨酸（5-HTP或5-羟基-1-色氨酸）是一种氨基酸，在大脑中转换成化学称为血清素。血清素是参与的情绪，行为，饥饿和睡眠的一个重要头脑化学物质。血清素被称为5-HT，或5-羟色胺，而且位于大量的物理身体特别是心，肠道系统，并且还血细胞的位置。据认为，作为现代生活的充满压力的时期的结果，人们有低度的头脑血清素。这可以创建个人成为超重，糖和其他碳水化合物，抑郁症发作的经历向往，获得定期头痛，以及有模糊的肌肉痛，也不适。通过提高在脑海中血清素水平，这些烦恼可以处理。
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广泛利用的体重有问题的（减肥），PMS，偏头痛，抑郁，紧张和焦虑，睡眠障碍和成瘾行为提供帮助。5 HTP增加了制造的血清素。外周神经系统的五羟色胺度是我们日常生活中的许多元素是必不可少的。血清素是一种负责的福祉，完全满意的心情和正常休息模式。过重，经前综合症，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠，也容易上瘾的习惯，实际上均与低度血清素的连接。血清素在控制脾气，侵略性，身体的温度水平，心，休息，人的性欲，食欲和新陈代谢也状态，除了刺激扔了至关重要的作用。
假定的焦虑生活忙碌的现代人一天的方式，以及不良的饮食习惯，身体降低血清素的水平。据了解，刺激性，攻击性，盲动，焦虑和强调创建身体发动血清素。
这五羟色胺则需要由身体从你吃的食物恢复。但血清素是不是大量在大多数的饮食中发现这样的身体需要使得它本身的食物，其中包括L-色氨酸，如美味的巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉类，鱼，火鸡，鸡肉，芝麻，鹰嘴豆，也花生。许多人因为这个原因渴望提供（脂肪和碳水化合物）的食物，尤其是着急的时候，导致体重增加，焦虑，偏头痛，而且肌肉酸痛。
5-HTP实际上已经被研究了超过三十年。大量的临床试验显示，它的工作原理，以降低各种消耗的热量和体重管理帮助。一项研究对比超重女士们谁了200毫克5-HTP的每餐那些服用安慰剂之前。即采取了补充妇女每天吃1084个卡路里少以及真正感受到少全天挨饿。在一个更多的研究，谁花了5-HTP女士失去了10.3磅，超过12周，相比2.2磅无效药队。
专家和科学家一致认为，5-HTP功能最有效地为那些谁经常长全天候，尤其是碳水化合物的食物。
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