5-hydroxytryptophan, likewise referred to as 5-HTP, is a dietary supplement made from the seeds of the African plant Griffonia simplicifolia. 5-hydroxytryptophan has actually been utilized in alternative medicine as a potentially effective help in dealing with anxiety or fibromyalgia. Other usages not verified with study have actually included sleeping disorders, liquor drawback, migraines, premenstrual disorder, binge-eating related to weight problems, attention deficit disorder, and also muscle spasms in the mouth.
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广泛利用的过度重量（减肥），PMS，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠等也成瘾行为提供协助。5 HTP提高制造血清素。外周神经系统的五羟色胺度是我们日常生活的很多方面很重要。血清素是一种负责幸福，满足感和正常休息模式。体重问题，经前综合症，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠，也成瘾行为实际上均与血清素水平低有关。血清素在控制愤怒，侵略性，身体的温度水平，心情，休息，人的性欲，饥饿，以及代谢过程，以及促进呕吐的重要组成部分。
据认为紧张压力的现代生活方式以及不良消费行为降低体内血清素的水平。据了解，易怒，攻击性，急躁，焦虑以及强调创建身体释放血清素。
之后，这五羟色胺应该由你吃的食物的身体得到延续。但是血清素未在很多饮食方案的大尺寸量发现这样的身体需要使得它本身含有L-色氨酸的食物，如巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉，鱼，火鸡，鸡肉，芝麻，鹰嘴豆，也花生。很多人因此渴望上市（脂肪以及碳水化合物）的食物，担心特别是当，创造体重增加，抑郁，头痛，以及肌肉组织疼痛。
5-HTP已经检查了超过三十年。一些科学试验实际上已表明，它的工作原理，以降低各种消耗的热量和减肥有帮助。一个研究性学习对比的是每道菜给那些花了无效药之前都进行了200毫克5-HTP的肥胖女性。即采取了补充女士们吃1084个卡路里少的每一天，也真的觉得少得多整天挨饿。在另一项研究中，谁花了5-HTP女士流下了10.3额外的体重超过12周，相比于2.2多余的重量在无效药队。
专家和科学家一致认为，5-HTP非常适用于那些谁经常渴望食物的时候，特别是碳水化合物。