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专家和研究人员也认为，5-HTP功能最有效地为那些谁经常饥饿全天候的食物，特别是碳水化合物。

5-HTP安全吗？

因为它在人体内自然存在的物质，5-HTP是短期使用的大多是安全的（12周）。尽管如此，那些alreadying现有的胃肠道问题必须提防和医疗专业人员交谈，因为有胃肠道副作用，包括大便的恶心或呕吐，呕吐，腹痛以及松动文件。此外，留下清晰的服用此补充，如果你已经在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到了严重的焦虑或双相情感障碍的心理健康专家。5-HTP已经知道，以提高自杀意念。

如果你期待母乳喂养，你应该不使用5-HTP的。

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