5-HTP或“羟基L-色氨酸”（5-羟基）是一种天然存在的氨基酸，并且还是先导和代谢在神经递质血清素的生物合成更高级的，并且还由色氨酸褪黑激素。5-HTP变换到自然化学血清素（5-HT），与维生素B6的帮助。发生这种情况无论是在担心组织，并在肝脏中。5-HTP推移穿过血 - 脑屏障（而5-HT不）。补充5-HTP因此提高血清素的生产。
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专家和研究人员也认为，5-HTP功能最有效地为那些谁经常饥饿全天候的食物，特别是碳水化合物。
因为它在人体内自然存在的物质，5-HTP是短期使用的大多是安全的（12周）。尽管如此，那些alreadying现有的胃肠道问题必须提防和医疗专业人员交谈，因为有胃肠道副作用，包括大便的恶心或呕吐，呕吐，腹痛以及松动文件。此外，留下清晰的服用此补充，如果你已经在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到了严重的焦虑或双相情感障碍的心理健康专家。5-HTP已经知道，以提高自杀意念。
如果你期待母乳喂养，你应该不使用5-HTP的。