5-羟色氨酸（5-HTP或5-羟基-1-色氨酸）是一种氨基酸，在头脑中正确的转换成化学称为血清素。血清素是用头脑，行动，饥饿的状态相关联的重要的大脑化学物质，也休息。血清素被称为5-HT，或5-羟色胺，并在许多领域被发现在体内特别是心，肠道系统，并且还血细胞。据认为，由于现代生活充满压力的时期，人们都在人脑中的血清素减少的水平。这会造成人来肥胖，长期对糖和其他各种碳水化合物，焦虑发作相遇，让经常头痛，以及有模糊的肌肉痛，也不适。通过提高血清素程度在人类的大脑，这些烦恼可以补救。
从5-HTP的高级BauerNutrition具有一对的一类的公式，这与已经几百年，热红辣椒主食的成分源开始。非常热红辣椒，辣椒叫，有一组叫做辣椒素的物质。辣椒素是什么真正导致“热”位于辣椒。该升温辣椒完全一样的机制也产生热，斜坡向上代谢活性，增强人体的精力支出。而且也提高了产热仅仅是辣椒的体重管理的好处之一。另外，它还有助于采取的渴望关怀，维系健康和平衡的代谢率，有利于产生热，并有助于脂肪分解。
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通常利用与肥胖（体重下降），PMS，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠和成瘾行为提供帮助。5 HTP提高血清素的生产。在神经血清素的水平是我们日常生活的许多方面很重要。血清素是一种负责幸福，满足的感觉，也为正常的睡眠模式。过重，经前综合症，偏头痛，抑郁，焦虑，睡眠问题，也容易上瘾行为实际上均与血清素水平低有关。血清素在控制愤怒，敌意，身体的温度水平，心，休息，人类性行为，饥饿的状态，以及新陈代谢，除了刺激呕吐的基本功能。
据信应力忙碌的现代生活方式以及不良的消费习惯降低血清素程度的身体。据了解，刺激，侵略，急躁，紧张和焦虑，以及令人担忧的创建身体释放血清素。
需要由身体从你吃的食物补充这血清素之后。但是血清素是不是在大尺寸批量发现在许多饮食方案，以便身体已经使得它本身的食物，其中包括L-色氨酸，如美味的巧克力，燕麦，香蕉，干出来的日子，牛奶，酸奶，奶酪，肉类，鱼，火鸡，家禽肉，芝麻，鹰嘴豆，以及花生。很多人因此渴望规定（脂肪和碳水化合物），特别是当压力过大，造成体重增加，焦虑，偏头痛，以及肌肉组织疼痛的食物。
5-HTP实际上已经检查了超过30年。一些专业的试验已经表明，它的工作原理，以降低各种吃的热量，还有助于控制体重。一项研究比较了肥胖的女士们花了200毫克5-HTP的每餐那些谁花了糖丸前。谁把补充妇女消耗1084个卡路里少的每一天，也真的觉得少全天挨饿。在另外的研究性学习，谁花了5-HTP女士失去了10.3额外的体重超过12周，相较于2.2多余的重量在糖丸公司。
专家们还研究人员认为，5-HTP功能非常好那些不断渴求食物不眠不休，特别是碳水化合物。
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