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广泛用于帮助体重问题（饮食计划），PMS，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠等也成瘾行为。5 HTP提升制造血清素。在神经系统中血清素的水平是必要为我们的生活的许多元素。血清素accountables为幸福，满意度为正常的睡眠模式的感受。体重问题，经前综合症，偏头痛，抑郁，紧张和焦虑，失眠以及上瘾行为都被涉及到低度的血清素。血清素在控制愤怒，侵略，体温水平，心，睡眠，人的性欲，渴望的状态，以及代谢的过程，刺激呕吐沿着一个重要功能。
假设应力生活的紧张现代途径，也是不良的饮食程序可降低体内血清素的水平。人们认识到，刺激，攻击性，盲动，焦虑和烦恼也触发人体血清素推出。
之后，这五羟色胺应该由你吃的食物的身体得到延续。但血清素是不是在大多数的饮食方案的大量发现，所以身体必须使得它本身的食物，其中包括L-色氨酸，如巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉，鱼，火鸡，家禽肉，芝麻，鹰嘴豆，以及花生。很多人因此长指出（脂肪和碳水化合物），特别是当压力过大，造成体重增加，焦虑，头痛，以及肌肉质量疼痛的食物。
5-HTP实际上已经被研究了超过三十年。许多专业的试验显示，它的工作原理，以降低各种消耗的卡路里，并且还有助于减肥。一项研究研究比较超重女士们谁每餐那些花了糖丸之前花了200毫克5-HTP的。谁把补充的女性每天消耗1084个卡路里更低，真的觉得少白天挨饿。在一个更多的研究，是花了5-HTP的女性失去了10.3额外的体重超过12周，相比2.2磅糖丸小组。
专业人士和研究人员也一致认为5-HTP非常适用于那些经常饥饿全天候的食物，特别是碳水化合物。
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