5-HTP或“羟基L-色氨酸”（5-羟基）是一种天然存在的氨基酸，并且还是先导和代谢在神经递质血清素的生物合成更高级的，并且还由色氨酸褪黑激素。5-HTP转化为天然化学血清素（5-HT），与维生素B6的帮助。发生这种情况无论是在强调细胞以及肝脏中。5-HTP去跨越血 - 脑障碍（而5-HT不）。补充5-HTP作为结果增强了制造血清素的。
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常用的过度重量（节食），PMS，偏头痛，焦虑，紧张和焦虑，睡眠问题以及吸毒行为提供帮助。5 HTP提高制造血清素。在神经血清素度是我们日常生活中的许多要素是至关重要的。血清素accountables为幸福，知足以及为正常休息模式的感受。肥胖，PMS，偏头痛，抑郁，焦虑，失眠和吸毒行为都被相关度降低血清素。血清素在控制脾气，敌意，身体体温，心，休息，人的性欲，饥饿和代谢的状态，除了促进呕吐了至关重要的作用。
据信应力寿命以及不良饮食习惯的紧张现代的方式降低在身体的血清素水平。据了解，易怒，攻击性，急躁，焦虑，并强调建立人体血清素推出。
需要由身体从你吃的食物补充这血清素之后。然而，血清素是不是在大尺寸的数量在许多饮食计划中，因此人体需要使得它本身的食物，其由L-色氨酸，如巧克力，燕麦，香蕉，干天，牛奶，酸奶，奶酪，肉类，鱼，火鸡，鸡，芝麻，鹰嘴豆，以及花生。很多人因此渴望提供（脂肪和碳水化合物）的食物，特别着急时，触发体重增加，抑郁症，偏头痛，以及肌肉质量酸痛。
5-HTP已审查了30多年。许多专业的试验已经表明，它的功能，以减少在减肥的各种消耗的热量和艾滋病。一项研究研究比较肥胖的妇女谁了200毫克5-HTP的每餐那些谁了无效药之前。谁把补充的女士们每天食用1084个卡路里少，也真的觉得白天饿了要少得多。在另一项研究中，谁花了5-HTP女士流下了10.3额外的体重超过12周，相比于2.2多余的重量在糖丸队。
专家和科学家们还一致认为，5-HTP功能最有效地为那些经常长时间的食物的时候，特别是碳水化合物。