5-羟色氨酸，也被称为5-HTP，是来自非洲的植物斑豆的种子制成的营养补充。5-羟已在天然药物被用作对付抑郁症，纤维肌痛症潜在有效的援助。不调查研究显示各种其他用途实际上包括失眠，酒精缺点，偏头痛，经前期综合征，暴食与肥胖有关，注意力缺陷障碍，也扭结在嘴里。
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广泛使用，以协助过重（节食），经前期综合征，偏头痛，焦虑症，焦虑，睡眠障碍和成瘾行为。5 HTP增加血清素的生产。在神经血清素度是我们日常生活的许多方面是至关重要的。血清素accountables的幸福，满足的感觉，也为有规律的睡眠模式。肥胖，PMS，偏头痛，抑郁，紧张和焦虑，睡眠障碍以及成瘾行为实际上都被降低度血清素的连接。血清素在控制脾气，侵略性，体温水平，情绪，睡眠，人的性欲，饥饿，以及代谢过程中的关键任务，以及刺激呕吐。
假设焦虑的生活，以及不良的饮食惯例的疯狂现代的方式降低体内血清素的水平。人们认识到，急躁，侵略，急躁，紧张和焦虑，以及微动触发人体释放血清素。
这种血清素之后，必须由身体从你吃的食物补充。但是血清素是不是坐落在很多饮食方案的大尺寸量，使你的身体需要使其本身具有L-色氨酸的食物，如美味的巧克力，燕麦，香蕉，干出来的红枣，牛奶，酸奶，奶酪，肉，鱼，火鸡，家禽肉，芝麻，鹰嘴豆，以及花生。许多人因此渴望列出的食物（脂肪和碳水化合物也），强调特别是当，创造体重增加，抑郁症，偏头痛，以及肌肉酸痛。
5-HTP实际上已经检查了超过三十年。一些专业的试验实际上已表明，它的工作原理来降低体重管理的食用热量和艾滋病的数量。一项研究比较了超重女士们谁每道菜那些拿了无效药之前都进行了200毫克5-HTP的。即把补充雌每天食用1084个卡路里少以及感受到全天那么饿了。在另外的研究性学习，是花了5-HTP女士流下了10.3额外的体重超过12周，相比2.2磅无效医药公司。
专业人士和研究人员一致认为，5-HTP最适合那些连续谁长的食品全天候，特别是碳水化合物。