5-羟色氨酸，甚至更频繁地被称为5-HTP，是从氨基酸L-色氨酸衍生的。5-HTP转化在体内转化为大脑化学物质血清素的信使。血清素是一种天然化学物质; 它有助于从人脑到另一个的一部分发送出去的邮件。血清素会影响大多数细胞在大脑中，包括睡眠，饥饿，情绪和性欲。
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5-HTP实际上已经检查了超过三十年。一些临床试验表明，其功能是降低各种消耗的卡路里，并且还有助于控制体重。一项研究对比的是把200毫克5-HTP的每餐那些服用安慰剂之前，超重女性。即采取了补充女士们每天消耗1084个卡路里少，以及感受到全天那么饿了。在一个更多的研究，谁花了5-HTP女士失去了10.3磅，超过12周，2.2磅的糖丸公司相比。
专业人士和研究人员也认为，5-HTP的工作最适合那些定期饥饿全天候的食物，特别是碳水化合物。
考虑到它在体内自然存在的物质，5-HTP是短期使用（多达12周），主要是安全的。尽管如此，那些alreadying现有的胃肠道问题应当十分警惕，也讲医生，因为有胃肠道副作用的记录，包括恶心，呕吐，呕吐，胃痛以及腹泻。此外，避免服用此补充，如果你目前正在服用抗抑郁药（如SSRI或MAOI），或看到一个心理健康和保健专业为严重的抑郁症或双极性疾病。5-HTP已经被理解增强自杀意念。
如果你是期待母乳喂养的，你不应该使用5-HTP。